توصيه هاي زير ازسوي متخصصان،روانشناسان و علوم رفتاري به منظوركنارآمدن ومقابله باتعارض وفشارعصبي ارايه گرديده است:
*مشكل انسان بيشتر از الگوي فكري فردسرچشمه مي گيرد،باتغييرنگرش، الگوها و قالب هاي فكري،مي توان به آرامش رسيد.
* دوري گزيدن ازموقعيت نامناسب ويافردي كه موجب پديدآوردن تعارض مي گردد.
*كنارآمدن باتعارض وتأكيدنكردن برمواردناسازگاري.
*قبول بعضي ازواقعيات زندگي،صبروبردباري واعتماد وباور نداشتن ازخود.
![استرس](http://www.zolal.ir/site/sites/default/files/images/esteres_10853.jpg)
متن كامل رادرادامه مطلب بخوانيد...
راههاي مهاركردن تعارض واسترسرضاظاهري
توصيه هاي زير ازسوي متخصصان،روانشناسان و علوم رفتاري به منظوركنارآمدن ومقابله باتعارض وفشارعصبي ارايه گرديده است:
*مشكل انسان بيشتر از الگوي فكري فردسرچشمه مي گيرد،باتغييرنگرش، الگوها و قالب هاي فكري،مي توان به آرامش رسيد.
* دوري گزيدن ازموقعيت نامناسب ويافردي كه موجب پديدآوردن تعارض مي گردد.
*كنارآمدن باتعارض وتأكيدنكردن برمواردناسازگاري.
*قبول بعضي ازواقعيات زندگي،صبروبردباري واعتماد وباور نداشتن ازخود.
![استرس](http://www.zolal.ir/site/sites/default/files/images/esteres_10853.jpg)
*برنامه شغلي فرداي خودرا درشب قبل آماده كنيد.
*درزندگيتان مسائلي راكه برديگرمواردحق تقدم دارد،طبقه بندي كنيد.
*ازافرادمنفي دوري كنيد.
*هميشه ازمدارك مهم يك برگ فتوكپي تهيه كنيد.
*براي انجام كاري كه ازآن تنفرداريد از ديگران درخواست كمك كنيد.
*وظايف بزرگ رابه قسمتهاي كوچكتر تقسيم كنيدو تك تك آنهارا انجام دهيد.
*بيشتربخنديد.
*اعتمادبه نفس داشته باشيدوخودتان را كوچك نشماريد.
*مشكلات را به عنوان نوعي مبارزه طلبي قلمدادكنيد.
*پيروزيهاي خودرابه خاطرآوريد.
*گشاده رويي رادرخودتمرين كنيد.
*اهدافي رابراي خود درنظر داشته باشيد.
*ازعادات زشت وناپسند دوري كنيد.
*ازموقعيت هاي خود درس بگيريد.
* وزن خودراكنترل كنيد.
*حركات ورزشي ونرمشي انجام دهيد.