loading...
پایگاه آموزشی دروس دوره متوسطه اول و دوم
reza1390 بازدید : 2356 1390/07/22 نظرات (4)
راههاي مهاركردن تعارض واسترس
توصيه هاي زير ازسوي متخصصان،روانشناسان و علوم رفتاري به منظوركنارآمدن ومقابله باتعارض وفشارعصبي ارايه گرديده است:
*مشكل انسان بيشتر از الگوي فكري فردسرچشمه مي گيرد،باتغييرنگرش، الگوها و قالب هاي فكري،مي توان به آرامش رسيد.
* دوري گزيدن ازموقعيت نامناسب ويافردي كه موجب پديدآوردن تعارض مي گردد.
*كنارآمدن باتعارض وتأكيدنكردن برمواردناسازگاري.
*قبول بعضي ازواقعيات زندگي،صبروبردباري واعتماد وباور نداشتن ازخود.

استرس
متن كامل رادرادامه مطلب بخوانيد...
رضاظاهري
راههاي مهاركردن تعارض واسترس
توصيه هاي زير ازسوي متخصصان،روانشناسان و علوم رفتاري به منظوركنارآمدن ومقابله باتعارض وفشارعصبي ارايه گرديده است:
*مشكل انسان بيشتر از الگوي فكري فردسرچشمه مي گيرد،باتغييرنگرش، الگوها و قالب هاي فكري،مي توان به آرامش رسيد.
* دوري گزيدن ازموقعيت نامناسب ويافردي كه موجب پديدآوردن تعارض مي گردد.
*كنارآمدن باتعارض وتأكيدنكردن برمواردناسازگاري.
*قبول بعضي ازواقعيات زندگي،صبروبردباري واعتماد وباور نداشتن ازخود.

استرس
*سعي كنيدهر روز15دقيقه زودترازخواب برخيزيد.
*برنامه شغلي فرداي خودرا درشب قبل آماده كنيد.
*درزندگيتان مسائلي راكه برديگرمواردحق تقدم دارد،طبقه بندي كنيد.
*ازافرادمنفي دوري كنيد.
*هميشه ازمدارك مهم يك برگ فتوكپي تهيه كنيد.
*براي انجام كاري كه ازآن تنفرداريد از ديگران درخواست كمك كنيد.
*وظايف بزرگ رابه قسمتهاي كوچكتر تقسيم كنيدو تك تك آنهارا انجام دهيد.
*بيشتربخنديد.
*اعتمادبه نفس داشته باشيدوخودتان را كوچك نشماريد.
*مشكلات را به عنوان نوعي مبارزه طلبي قلمدادكنيد.
*پيروزيهاي خودرابه خاطرآوريد.
*گشاده رويي رادرخودتمرين كنيد.
*اهدافي رابراي خود درنظر داشته باشيد.
*ازعادات زشت وناپسند دوري كنيد.
*ازموقعيت هاي خود درس بگيريد.
* وزن خودراكنترل كنيد.
*حركات ورزشي ونرمشي انجام دهيد.
مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب
این نظر توسط ehsan در تاریخ 1391/11/10 و 14:14 دقیقه ارسال شده است

خوبه خيلي زحمت كيشيدين.شکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلکشکلک

این نظر توسط علي در تاریخ 1348/10/11 و 21:49 دقیقه ارسال شده است

ممنون

این نظر توسط علي در تاریخ 1348/10/11 و 21:46 دقیقه ارسال شده است

دست شما درد نكنه ممنون.


کد امنیتی رفرش
درباره ما
Profile Pic
به بزرگترین پایگاه درسی دوره متوسطه اول و دوم خوش آمدید. در این پایگاه می توانید به صورت تخصصی نمونه سوالات و پاسخ فعالیت ها و فیلم و انیمیشن و پاورپوینت و... را مشاهده و دریافت کنید. علاوه برمطالب علوم تجربی می توانید مطالب سایر دروس را نیز دریافت نمایید.
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 758
  • کل نظرات : 3755
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 21844
  • آی پی امروز : 11
  • آی پی دیروز : 107
  • بازدید امروز : 14
  • باردید دیروز : 232
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 738
  • بازدید ماه : 4,527
  • بازدید سال : 61,307
  • بازدید کلی : 13,862,515